然後沒設鬧鐘就直接上班遲到...<div></div>
我還是睡的很好，有鬧鐘反而更不怕睡過頭
鬧鐘叫了就該要醒了 在睡回籠覺其實會更累
手機設鬧鐘本身不會影響睡眠，但長期使用手機等電子產品在睡眠前可能會對睡眠造成影響。此外，的確有一些不良的生活習慣也會導致失眠，包括以下三個方面：
太晚吃晚餐：晚上吃得太晚會引起胃腸充血，影響血液循環和腦部血供，進而引發失眠。
大量飲酒、飲咖啡等刺激性飲料：含有咖啡因等刺激物質的飲料，會影響神經系統的興奮程度，加重失眠問題。
長期熬夜工作或不規律的生活作息：長期熬夜或不規律的生活作息會打亂身體的生物鐘，形成睡眠障礙，加重失眠問題。
為了保持良好的睡眠品質，平時應注意作息規律、減少飲酒和飲咖啡等刺激性飲料的攝入，以及適當調整晚餐時間等生活習慣，營造良好的睡眠環境。如果失眠問題無法得到改善，可以尋求專業的醫療協助。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div>
現在的生活壓力大
不管是工作還是日常的生活
人都要對工作負責任
次要可能就是自己的生活了
身體沒顧好在優渥的收入都沒用
我有設鬧鐘的話都會比鬧鐘早起，但是沒設又怕會睡過頭，很兩難
這份報告強調了台灣睡眠問題的嚴重性，以及自律神經失調症協會理事長郭育祥的專業見解。其中，他提到的三大不良習慣對睡眠的影響深刻。這報告提供了寶貴的睡眠建議，讓我更了解如何改善我的睡眠習慣，以提高生活品質。
一直都會設很多段鬧鐘
是真的怕爬不起來=_=
沒想到睡眠品質也會被影響...<br><br><br><br><br><div></div>
我睡前吃東西會胃食道逆流
看來我註定睡不好了