睡前要不看手機太難啦
看來我是只能持續失眠了<div></div>
重點是鬧鐘要擺遠
擺床頭跟手機當鬧鐘有甚麼不同
手一摸就摸到
關了又睡著
這才是主因
N年前的自我實驗 一般鬧鐘無法叫醒我
因為常常自然醒後發現 "鬧鐘什麼時候被按掉了".
換過 會跑的鬧鐘 初期有效 最後失敗.
要射靶的鬧鐘 一樣初期有效 時間長了也失敗.
要找專用錢幣的也失敗收場.
只有手機設定5個鬧鐘 有效.
其實最大的錯誤應該是聽太多
為了做新聞而去訪問出來的新聞
每個人都身處不同的環境、作息
對自己也有一定的了解
所以找到對自己最好的方式最重要
睡久睡晚對身體都不好
三餐沒定時定量想必一定也是
只是很多習慣都會造成不好的效果
但要做到好又真的很困難<br><br><br><br><br><div></div>
我贊同一些論點，睡前看手機、電視..等。
另外，我覺得是壓力問題..
內心有所顧忌或是擔心、煩惱導致思緒無法獲得冷靜平靜
我想都會造成失眠
壓力大的一種表現吧
有壓力的人才會這樣子吧
每天被鬧鐘叫醒 每天依然很想賴床...
因為沉睡期間不要有任何干擾，才會睡得好
啊就要上班 不設怎麼辦
沒鬧鐘反而會去注意時間吧
會一直去看時間
有的話就躺到他響
總之，現在都習慣用收機鬧鐘了，總之睡前放空就是了<br><br><br><br><br><div></div>
鬧鐘設太早，反而容易睡過頭啊 {:38:}
失眠根淺眠的因素很多
決不會只有手機這個問題
我覺得標題不對，應該是說不要設多個鬧鐘，這樣會有預期心理和依賴心理，設一個鬧鐘就該醒了
真的很多習慣都已經養成太久
老實說要改掉不是這麼容易
如果不設鬧鍾來提醒自己,反而很多事都做不了
雖然也知用鬧鐘會造成自己壓力
因該還是有其他的因素在吧~ 而且手機鬧鐘跟其他鬧鐘不都一樣嗎<br><br><br><br><br><div></div>