查看完整版本: (生活百科)燕麥奶其實是澱粉食物！ 營養師分析常見「5款奶類營養價值」
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DistinyArbiter 發表於 2021-6-21 10:59 AM

有機會可以試試看
可以增加食物的飽足感
而且還可以有健康身體<div></div>

hacker528 發表於 2021-6-21 04:44 PM

營養價值很夠可是我對於他的味道還是不太能接受...燕麥奶很流行那陣子我也沒去喝

DistinyArbiter 發表於 2021-6-22 12:00 AM

不過燕麥也是很有營養價值的喔

us1689 發表於 2021-6-22 01:08 AM

燕麥本來就含有澱粉，不過也含有許多維生素跟纖維

ranran9999 發表於 2021-6-22 11:41 PM

每日鈣攝取量要達到1000mg

全脂鮮奶：
類別：乳品類
蛋白質：7.8g
碳水：12g
脂肪：9g
鈣質：260mg

所以其實要喝四杯（約1升/天）才夠1000mg……
畢竟一天兩杯其他食物也未必能補充到其餘不足的500mg

有點多耶XD<br><br><br><br><br><div></div>

rexjamesg 發表於 2021-6-23 10:26 AM

無論怎麼吃，營養均衡還是最重要的

dobby 發表於 2021-6-25 01:53 AM

燕麥奶本來就不是喝鈣的
只是澱粉量比想像的多

vbis34991 發表於 2021-6-27 11:14 PM

能補鈣的食物也不是只有牛奶...
適當吃點其他含鈣也是可以的吧0.0

kuotek 發表於 2021-6-27 11:21 PM

不過燕麥奶還是有很高的營養價值，也含膳食纖維,我還是都有在吃

naroto15fight 發表於 2021-6-28 12:47 AM

植物奶最早的想法是用來減少酪農業對於牛羊隻的剝削
但是豆漿雖然是蛋白質，但因為植物性蛋白質無法完全取代動物性蛋白之外
許多維生素也是無法取代
更不用講，燕麥奶，根本就是澱粉！
歐盟有說不能再稱為這些東西為奶（MILK
會誤導大眾!<br><br><br><br><br><div></div>

williammp 發表於 2021-6-28 10:20 AM

每天攝取1.5~2杯的牛奶真的還蠻難的欸，看來應該考慮買個優酪乳或者拼命喝無糖豆漿了

史特 發表於 2021-6-28 08:14 PM

看了好害怕自己老了以後會不會有骨質疏鬆症，每天該攝取的牛奶、豆類好像不足，好像該改變飲食習慣.

kathrina0325 發表於 2021-6-29 08:50 AM

ntmjljcc99 發表於 2021-6-29 02:11 PM

燕麥非常好呢!
我每天早上都喝燕麥當早餐，現在頭好壯壯!

love62721 發表於 2021-7-9 01:27 PM

燕麥是澱粉沒錯啊
而且熱量還不低<br><br><br><br><br><div></div>
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