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[聊天]你們一天水都喝多少? [複製鏈接]

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發表於 2019-7-9 01:38 PM|只看該作者
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應該還是有1000CC以上啦
以前比較會喝
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發表於 2019-7-9 02:09 PM|只看該作者
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我自己大約2000左右吧。
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發表於 2019-7-9 02:15 PM|只看該作者
在下差不多2000CC
比較沒流汗的狀況...

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starkao0206 該用戶已被刪除
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發表於 2019-7-9 02:24 PM|只看該作者
最近很熱 水應該都超過2000

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發表於 2019-7-9 02:33 PM|只看該作者
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天氣熱飲多點  沒有量度吃幾多




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發表於 2019-7-9 03:33 PM|只看該作者
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說真的  我比較少喝水  雖然說喝水對身體是最好的  
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發表於 2019-7-9 03:43 PM|只看該作者
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2000cc,畢竟現在的天氣實在是太熱了。

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發表於 2019-7-9 03:50 PM|只看該作者
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基本上大約是體重的4倍 舉例來說  50公斤的女生 大約是一天2000公升的水  水補充太多太少都是不好的  就保持習慣多喝水就好 渴了就喝 最近天氣炎熱身體水分蒸發快 大家也幾乎待在室內吹空調冷氣較多 但一外出 建議都隨身攜帶水壺保持補充水分喔 希望大家都平安健康不要被蒸發了
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發表於 2019-7-9 03:52 PM|只看該作者
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1500C.C 看當天的天氣流汗量下去評估哦  通常是都越喝越多
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發表於 2019-7-9 03:56 PM|只看該作者
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發表於 2019-7-9 03:59 PM|只看該作者
看你從事甚麼工作,我以前去工地打工,一天喝超過五千,工地主任還會提醒我要喝運動飲料,不然會抽筋喔!
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發表於 2019-7-9 04:23 PM|只看該作者
喝的水裡面有沒有包含手搖飲、早餐的咖啡等等,如果沒有一天大概2000cc左右

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發表於 2019-7-9 04:30 PM|只看該作者
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超過一點點還可以啦!不要一次太過量就好

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發表於 2019-7-9 04:43 PM|只看該作者
還是要看你從事的活動決定吧,

如果都是在外面跑業務的,喝4000cc也還好,

如果是在冷氣房下喝這麼多就太超過了
您是拉基
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發表於 2019-7-9 05:05 PM|只看該作者
你要喝到水中毒是很難的
好像要在10分鐘內喝超過3000CC才有可能水中毒
一天正常大人的飲水量要超過2000以上才是OK的
最好的量大概是2500~3000CC
喝超過也沒關係 就尿掉就好
但是這裡說的水是單純的飲用水
而不是那些飲料 咖啡 茶類 湯之類的東西
而重點不是喝多就好  還要尿多才是正常
水喝太多 尿太少也容易有水腫問題
喝多跟尿多 你身體才會能有效的把一些不好物質排泄掉
...
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