| mcmerry 該用戶已被刪除 | 一直都在嘗試各種運動。
跑步是最方便最容易的，但是我跑了幾天後，只要一天沒跑，我就完全失去動力再次跑起來了。
還有游泳，說到游泳，其實我是很喜歡的，全身都均勻的力道、水池涼爽也讓我能更持久，可惜也是準備到游完泳的清洗，整個又讓我覺得無力且麻煩，也是一陣子後又暫停，著實可惜。
說來說去是我自己的問題，本身個性就是沒什麼毅力與恆心，很容易半途而廢，這是我的致命傷。
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| mcmerry 該用戶已被刪除 | maybethink1987 發表於 2020-1-21 12:34 PM
還是要找一個可以持續的運動，對我來說，瑜珈和8分鐘TABATA滿能持久的，可以交替著做，有時還可以換成鄭多 ...
好久以前也跳過鄭多燕⋯爆汗... |
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| mcmerry 該用戶已被刪除 | 若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況，請使用Internet Explorer(I.E)。 snoopy0103 發表於 2020-1-22 09:57 PM
瑜伽+1 有跟團上過我們社區10個媽媽一起找老師上課的那種(滿便宜的)
也有去涵碧樓做過水中瑜伽 也滿推薦的 ...
水中瑜伽也太酷了吧，第一次聽說！... |
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所有積分大於負-100的壞孩子，將可獲得重新機會成為懲罰生，權限跟幼兒生一樣。 |
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| mcmerry 該用戶已被刪除 | 如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題，請按重新整理一次，並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。 nick841022 發表於 2020-1-23 06:01 PM
健走跑步
與輕度的有氧運動
核心肌群運動也很容易持久
核心肌群真的練起來有差，體力也會維持的比較久 |
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成為伊莉的版主，你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛，那種滿足感等著你來嚐嚐喔。 |
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| mcmerry 該用戶已被刪除 | 成為伊莉的版主，你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛，那種滿足感等著你來嚐嚐喔。 anntsy 發表於 2020-1-25 10:31 PM
我覺得最容易持續的運動是健走,這只要提早1-2站出捷運站就可以快走回家又可以運動 ...
有時候可以走路就會儘量走路
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| mcmerry 該用戶已被刪除 | 分享使你變得更實在，可以使其他人感到快樂，分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。 jj0620 發表於 2020-1-26 02:48 PM
現在還蠻多app跟運動相關的，我都是下載跟著做，一天30分鐘左右，我覺得蠻不錯的。 ...
有推薦的嗎？以前會看yt影片 |
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| mcmerry 該用戶已被刪除 | 所有積分大於負-100的壞孩子，將可獲得重新機會成為懲罰生，權限跟幼兒生一樣。 jorck7782 發表於 2020-1-27 09:52 PM
買東西 或出去吃飯改用走路的(如果沒很遠的話) 強迫自己要出去走走,很多會胖都是懶得動或懶得出門造成 ...
真的！終歸一個字：懶... |
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| mcmerry 該用戶已被刪除 | 回覆中加入附件並不會使你增加積分，請使用主題方式發佈附件。 reoso 發表於 2020-1-27 11:12 AM
最容易持續的運動應該是不會讓自己感到壓力的。快走30分鐘跟救國團那種團體的瑜伽課交替做。一來不會因為都 ...
沒壓力的運動..這是我還沒達到的境界，還要多努力... |
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| mcmerry 該用戶已被刪除 | 若有安裝色情守門員，可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php Wig152003 發表於 2020-1-23 09:23 PM
我也是常常敗在惰性的人~
但是年紀有了，代謝變得好差，不得不運動一下
而且身形也變得像歐巴桑了(掩面)
好酷喔，瑜伽還有這麼多種，舒緩身心又很有趣！... |
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