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標題: 運動前喝咖啡瘦更快 [打印本頁]

作者: s1023shu 時間: 2020-2-27 10:47 AM 標題: 運動前喝咖啡瘦更快

運動後喝運動飲料補充電解質大家都了解，但是據日本的研究發現，運動前一小時，喝杯無糖的黑咖啡（Um..最好是充滿漂木酸的黑咖啡），卻讓你減肥更有成效、肌肉不容易痠痛、運動持續性更長久。咖啡對分解脂肪、提高代謝率、讓脂肪變成熱能的褐色脂肪組織外，一天若喝三杯咖啡的攝取量則會提升10％的代謝率。要達到這個效果也只有喝不加糖的黑咖啡有效，而且最佳時間是喝完咖啡後的一小時黃金瘦身時間喔！

作者: sharon9900 時間: 2020-2-27 03:15 PM

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作者: jorck7782 時間: 2020-2-27 09:24 PM

我聽到的也是運動前喝,不過我試起來好像都差不多XD

作者: nick841022 時間: 2020-2-28 11:40 AM

最好不要
咖啡因價中重度運動
有的人心臟會受不了
要小心猝死的可能

作者: FIRE-FIRE 時間: 2020-4-4 12:42 AM

這個方法似乎因人而異
我自己也是覺得效果普通

作者: bo619520 時間: 2020-4-4 12:27 PM

效果挺一般的自行嘗試過也許跟體質有關

作者: caco5123 時間: 2020-4-4 10:05 PM

網路都這樣說..可是我覺得沒差

作者: suki1205 時間: 2020-4-4 11:51 PM

聽說的是運動前半小時喝
能加速新陳代謝

作者: cmhyoyo 時間: 2020-4-6 02:06 PM

我運動前喝運動不到20分鐘就肚子餓不曉得是不是因人而異

作者: afran9 時間: 2020-4-6 08:29 PM

看來我還是喝水比較安全.......

作者: b2112823 時間: 2020-11-6 02:47 PM

還是靠運動跟飲食吧,這才是長久之道

作者: 幸福的青鳥飛 時間: 2020-11-11 04:47 PM

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作者: famireso 時間: 2020-11-26 02:19 PM

早上一杯咖啡會拉肚子

作者: lovecindy520 時間: 2020-12-11 05:30 PM

運動前後喝都有這個說法耶!重點就是黑咖啡不加糖

作者: jellyboyy 時間: 2020-12-25 11:47 PM

喝咖啡不是會加速心跳加速嗎，而且對咖啡過敏的我，還是免了，喝水會更好。

作者: canon3k 時間: 2020-12-26 02:53 PM

主要還是在運動，光喝沒運動也是沒效

作者: Dudefly 時間: 2021-1-10 01:17 AM

還沒聽過這種說法，經常早餐配咖啡完後去運動，好像也沒特別瘦很快

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